Dieta pasta di legumi: come funziona

(Palermo)ore 21:28:00 del 21/10/2018 - Categoria: , Salute

Dieta pasta di legumi: come funziona

Siete a dieta, ma non riuscite a rinunciare alla pasta?

Siete a dieta, ma non riuscite a rinunciare alla pasta? Allora provate quella di legumi, perfetta per dimagrire con gusto.

La forma è quella delle penne rigate, degli spaghetti oppure dei rigatoni, ma il sapore e i valori nutrizionali, sono molto diversi. La pasta di legumi viene preparata con farine ottenute dalla macinazione di lenticchie rosse, gialle o verdi, ceci, piselli, fagioli rossi oppure neri.Hanno un sapore più o meno intenso a seconda della miscela che si sceglie e un contenuto di 350 kcal ogni 100 grammi.

Sono ricche di proteine vegetali e hanno pochissimi carboidrati (il 50% in meno rispetto alla pasta “normale), per queste sono perfette per chi è a dieta. La pasta dilegumi possiede tantissime proprietà, consente di tenere sotto controllo il peso e di variare il proprio menù quotidiano, grazie alle fibre, alle vitamine e ai sali minerali, sgonfia la pancia, riduce la ritenzione idrica e permette di tenere sotto controllo gli attacchi di fame.

In più stimola il funzionamento dell’intestino, contrastando la stipsi, nemica della bellezza. La può mangiare anche chi soffre di intolleranze o è celiaco perché è senza glutine.

Le tipologie fra cui scegliere sono tante e tutte da provare. Troviamo ad esempio la pasta di piselli, con un alto contenuto di ferro e perfetta per stimolare il metabolismo, da abbinare a cibi ricchi di vitamina C. Che preferisce un gusto intenso e corposo può puntare sulla pasta di ceci, che migliora la circolazione ed è ricca di potassio, mentre con la pasta di lenticchie potete fare il pieno di fosforo e zinco, rafforzando il sistema immunitario. Infine la pasta di fagioli è l’ideale peraumentare il senso di sazietà e bruciare i grassi in eccesso.

Come si prepara? Fate bollire l’acqua in una pentola, poi versate la pasta e attendete il tempo di cottura. Solitamente va dal 3 al 7 minuti a seconda del legume scelto. Scolatela e conditela con le verdure che vi piacciono di più, dai pomodori ai piselli, passando per i carciofi, le zucchine, le melanzane e il basilico.

Da: QUI

Pubblicato da Sasha

Altre notizie
Proprieta' benefiche Cetriolo: i benefici che non ti immagini!
Proprieta' benefiche Cetriolo: i benefici che non ti immagini!
(Palermo)
-

PROPRIETA' E BENEFICI CETRIOLO - Mescolato a yogurt, aglio, olio d'oliva e aneto nella tradizionale salsa tzatzikigreca, o servito sotto forma di una vellutata fresca da gustare a cena.
PROPRIETA' E BENEFICI CETRIOLO - Mescolato a yogurt, aglio, olio d'oliva e aneto...

Bevande zuccherate aumentano rischio cancro: lo studio
Bevande zuccherate aumentano rischio cancro: lo studio
(Palermo)
-

BEVANDE ZUCCHERATE RISCHIO CANCRO - Le bevande zuccherate, le bibite comuni e i succhi di frutta sono connessi al rischio di tumore.
BEVANDE ZUCCHERATE RISCHIO CANCRO - Le bevande zuccherate, le bibite comuni e i...

Dieta durante allattamento: cosa mangiare?
Dieta durante allattamento: cosa mangiare?
(Palermo)
-

DIETA DURANTE ALLATTAMENTO - Come molti di voi sapranno le sostanze che la madre assume durante l’allattamento giungono attraverso il latte anche al piccolo, perciò ci sono alimenti da evitare?
DIETA DURANTE ALLATTAMENTO - Come molti di voi sapranno le sostanze che la madre...

Dieta Scarsdale per perdere 7kg in 14 giorni!
Dieta Scarsdale per perdere 7kg in 14 giorni!
(Palermo)
-

DIETA SCARSDALE PER DIMAGRIRE - Possono bastare due settimane per rimettersi in forma, a patto di seguire la giusta alimentazione.
DIETA SCARSDALE PER DIMAGRIRE - Possono bastare due settimane per rimettersi in...

Dieta Miami per dimagrire 3 kg in 3 giorni
Dieta Miami per dimagrire 3 kg in 3 giorni
(Palermo)
-

DIETA MIAMI PER DIMAGRIRE 3 KG IN 3 GIORNI - Anche in questo caso, ahimé, le parole d’ordine sono sempre quelle: zero carboidrati, più proteine, “svegliare” il metabolismo.
DIETA MIAMI PER DIMAGRIRE 3 KG IN 3 GIORNI - Anche in questo caso, ahimé, le...



Informarsi | Richiesta info | Sitemap articoli

2013 Informarsi - Tutti i diritti riservati