Cosa succede se non assumi ZUCCHERI per 1 settimana?

(Firenze)ore 23:36:00 del 01/02/2019 - Categoria: , Salute, Scienze

Cosa succede se non assumi ZUCCHERI per 1 settimana?

Perdere peso non è mai semplice e soprattutto è sempre poco piacevole. C’è però una particolare dieta che ti aiuterà non solo a tornare in forma, ma anche a eliminare la dipendenza da zuccheri.

L’idea è venuta ad un celebre nutrizionista canadese, il Dottor Mark Hyman, che ha ottenuto risultati sorprendenti su un campione di 600 persone che hanno provato la sua particolare dieta.

Tutto è basato sull’eliminazione della dipendenza dagli alimenti ricchi di zuccheri. I risultati si notano già dopo una sola settimana arrivando a perdere fino a 4 chili.

Ma non solo, perché anche il cervello e la salute miglioreranno notevolmente grazie alla nuova concezione che si avrà del cibo.

9 consigli per disintossicarsi dagli zuccheri in soli 10 giorni

1 Eliminare subito gli zuccheri: questa è la prima cosa da fare, senza ricadute. Eliminare anche farine bianche e dolcificanti artificiali.

2 Integrare carboidrati buoni: moltissime verdure sono ricche di carboidrati, mangiane a volontà e prediligi quelle verdi (broccoli, asparagi, fagiolini) per 10 giorni.

3 Le proteine vengono in aiuto: regolano l’equilibrio tra i livelli di zuccheri e l’insulina nel sangue. Dovranno essere presenti in ogni pasto: colazione con le uova per esempio e nei successivi pasti inserire noccioline, carne, pesce, semi.

4 Combatti gli zuccheri con i grassi: aiutano e riequilibrare la glicemia e non fanno ingrassare se sono “buoni”. Ad ogni pasto inserire frutta secca o olio extravergine di oliva.

5 Sonno regolare: dormire poco genera un aumento degli ormoni della fame, soprattutto voglia di zuccheri raffinati, quindi è fondamentale dormire 8 ore a notte.

6 Eliminare lo stress: certo non è un punto semplice, ma alti livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, impediscono all’organismo di perdere peso.

Il consiglio del Dottor Hyman: “Esegui cinque respiri lenti e profondi: inspira e conta fino a cinque, espira e conta fino a cinque. Ripeti per cinque volte. Esegui quest’operazione prima di ogni pasto e guarda cosa succede!”

7 Emergenza fame: non sarà facile inizialmente e un calo di zuccheri nel sangue potrebbe farti sentire un bisogno di fame. Il consiglio è di avere sempre a portata di mano un “kit di emergenza” fatto si snack di verdure o di frutta secca.

8 Eliminare lo zucchero liquido: succhi di frutta, bibite gassate, bevande zuccherate, nascondono un nemico. Infatti lo zucchero in forma liquida è più facilmente assimilabile dal fegato, quindi va eliminato.

9 Intestino infiammato: molte persone non sanno di avere intolleranze alimentari come al glutine o ai latticini. Provare ad eliminare per 10 giorni questi alimenti, l’energia aumenterà notevolmente.

Da: QUI

Pubblicato da Samuele

Altre notizie
Lo zucchero? Una droga che porta dipendenza come le altre!
Lo zucchero? Una droga che porta dipendenza come le altre!
(Firenze)
-

DIPENDENZA DALLO ZUCCHERO COME LA DROGA - Se pensavate di essere solo golosi: aprite gli occhi!
DIPENDENZA DALLO ZUCCHERO COME LA DROGA - Se pensavate di essere solo golosi:...

Mandorle e noci come il viagra: alleate del sesso
Mandorle e noci come il viagra: alleate del sesso
(Firenze)
-

FRUTTA SECCA E SESSO - Chi l'avrebbe mai detto: la frutta secca funge da viagra.
FRUTTA SECCA E SESSO - Chi l'avrebbe mai detto: la frutta secca funge da viagra....

Dieta Panzironi: come funziona
Dieta Panzironi: come funziona
(Firenze)
-

COME FUNZIONA LA DIETA PANZIRONI - C’è vita, oltre il carboidrato.
COME FUNZIONA LA DIETA PANZIRONI - C’è vita, oltre il carboidrato. Ma ad aprire...

Carboidrati nella dieta: quali mangiare e quali eliminare
Carboidrati nella dieta: quali mangiare e quali eliminare
(Firenze)
-

I carboidrati sono un tipo di macronutrienti presenti in molti alimenti e bevande, come frutta, verdure, latte, frutta secca, cereali, semi e legumi.
CARBOIDRATI NELLA DIETA - Anche in una dieta dimagrante non si può trascurare...

Dimagrire mangiando frittura: come fare
Dimagrire mangiando frittura: come fare
(Firenze)
-

DIMAGRIRE MANGIANDO FRITTURA - Molto spesso il sogno di chi segue un regime dimagrante e’ quello di poter mangiare ogni tanto un piatto fritto, magari una bella tempura di verdure, dei calamari o le classiche patatine fritte, senza inficiare il risultato
DIMAGRIRE MANGIANDO FRITTURA - Molto spesso il sogno di chi segue un regime...



Informarsi | Richiesta info | Sitemap articoli

2013 Informarsi - Tutti i diritti riservati